Esta riquísima receta de muy fácil preparación, es excelente para no salirnos de nuestro plan alimentario, ya que cuenta apenas con 250 calorías por porción, y nos brinda un aporte nutricional de fibra, grasas, proteínas, hidratos de carbono, vitaminas C y K, betacarotenos, y vitaminas del complejo B, además es rica en minerales como hierro, zinc, potasio, magnesio, sodio y fósforo.

Los postres frutales son una excelente opción a la hora de lucirnos y no sumar calorías a nuestros menús diarios, Esta práctica y fácil receta nos aporta tan solo 100 calorías, y es rica en hidratos de carbono, proteínas, grasas insaturadas, fibras, vitaminas E y del complejo B, potasio, magnesio y hierro. Toma nota

El vegetarianismo, es una verdadera disciplina y está basado en ciertos fundamentos, los cuales hacen que aquellas personas que lo eligen, hagan de los alimentos de origen vegetal sus preferidos.

Los postres suelen ser el primer plato que debemos resignar en la dieta, sobre todo cuando debemos adelgazar y perder algunos kilos de más, pero no debería ser así, sino que es cuestión de elegir aquellas recetas que contengan aportes saludables, estén libres de grasa, colesterol, y podamos darnos de vez en cuando algún gusto.

Hacer dieta no significa que debemos eliminar alimentos de nuestro plan de comidas darías, el secreto está más bien en aprender sus aportes y valores nutricionales y reemplazar algunos ingredientes, para que los platos sean más saludables y con un menor aporte energético de calorías.

En pocos minutos y con un poco de imaginación podemos preparar un delicioso plato que nos aporte excelentes nutrientes sin dejar de lado nuestra dieta, para ésta deliciosa preparación necesitaremos:

La salsa golf es un aderezo que se utiliza mucho para acompañar determinados alimentos, la misma se prepara a  base de mayonesa y salsa ketchup, por lo que entre sus aportes nutricionales encontraremos que es rica en licopeno que nos aporta el tomate y antioxidantes.

Llevar un plan de alimentación saludable, no es significado de consumir siempre lo mismo, si bien la alimentación debe ser a base de frutas y vegetales, la carne nos provee de proteínas y hierro, lo cual es fundamental para nuestro organismo, por eso acá os proponemos un delicioso lomo en salsa de pimienta, que solamente cuenta con 250 calorías por porción, y se prepara en 35 minutos.

Por lo general la anemia ferropénica es causada a menudo por una falta de hierro, un mineral que se encuentra en las células de nuestro organismo, muchas veces por pérdidas excesivas de sangre, en las mujeres embarazadas por un incremento en la demanda de éste mineral o por una mala síntesis de los glóbulos rojos.

El ajo es un alimento que desde las épocas antes de Cristo era considerado por sus altas propiedades medicinales, y desde entonces se conocían sus grandes beneficios para la salud.