Consejos para fortalecer los abdominales

No es una cuestión solamente de estética tener unos abdominales bien marcados, sino que también nos otorgan una buena postura y una espalda sana.Algunas de...

Dieta para incrementar los músculos

El entrenamiento en forma regular y una dieta equilibrada, que no tenga excesos de proteína y con un buen aporte de carbohidratos, es el...

Práctica de Step

La práctica de Step es un tipo de gimnasia muy bueno y completo para las personas que quieran tonificar los músculos y adelgazar. En...

Los beneficios de caminar para nuestra dieta

Caminar es una de las actividades físicas más completa, segura y efectiva. Entre los muchos beneficios de caminar podemos ver los físicos y mentales,...

La importancia de acompañar la dieta adecuada con actividad física

Realiza tu actividad física y mantente en forma Hacer algún deporte o actividad física, siempre están ligados con el aumento de la calidad de vida y...

Cómo evitar el dolor al día siguiente de hacer ejercicio

Hacer ejercicio y evitar el dolor de musculos Después de pensar tanto al final te decidiste por ir al gimnasio y moldear tu figura. El...

Adelgaza y modela tu cuerpo bailando

El baile, cualquiera sea su ritmo, es una actividad divertida y a su vez tranquilizante que además de hacernos bien nos ayuda a mantener una...

Cómo quemar grasas de nuestro organismo

Acumular grasa es algo muy común en las personas que comen en exceso y no llevan adelante ninguna actividad física que ayude a quemar...

Ejercicios para desarrollar las pantorrillas

Los tobillos y pantorrillas muy delgadas se mejoran con ejercicio, día de por medio, y con una alimentación sana y rica en proteína (carne, huevos, nueces,...

Ejercicios para mantener firmes los glúteos

¿Cuántas mujeres quisieran tener glúteos firmes y libres de celulitis, como los tiene por ejemplo Jénnifer López? Suponemos que muchas, por lo que no...

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