Consejos para fortalecer los abdominales
No es una cuestión solamente de estética tener unos abdominales bien marcados, sino que también nos otorgan una buena postura y una espalda sana.Algunas de...
Dieta para incrementar los músculos
El entrenamiento en forma regular y una dieta equilibrada, que no tenga excesos de proteína y con un buen aporte de carbohidratos, es el...
Práctica de Step
La práctica de Step es un tipo de gimnasia muy bueno y completo para las personas que quieran tonificar los músculos y adelgazar. En...
Los beneficios de caminar para nuestra dieta
Caminar es una de las actividades físicas más completa, segura y efectiva. Entre los muchos beneficios de caminar podemos ver los físicos y mentales,...
La importancia de acompañar la dieta adecuada con actividad física
Realiza tu actividad física y mantente en forma
Hacer algún deporte o actividad física, siempre están ligados con el aumento de la calidad de vida y...
Cómo evitar el dolor al día siguiente de hacer ejercicio
Hacer ejercicio y evitar el dolor de musculos
Después de pensar tanto al final te decidiste por ir al gimnasio y moldear tu figura. El...
Adelgaza y modela tu cuerpo bailando
El baile, cualquiera sea su ritmo, es una actividad divertida y a su vez tranquilizante que además de hacernos bien nos ayuda a mantener una...
Cómo quemar grasas de nuestro organismo
Acumular grasa es algo muy común en las personas que comen en exceso y no llevan adelante ninguna actividad física que ayude a quemar...
Ejercicios para desarrollar las pantorrillas
Los tobillos y pantorrillas muy delgadas se mejoran con ejercicio, día de por medio, y con una alimentación sana y rica en proteína (carne, huevos, nueces,...
Ejercicios para mantener firmes los glúteos
¿Cuántas mujeres quisieran tener glúteos firmes y libres de celulitis, como los tiene por ejemplo Jénnifer López? Suponemos que muchas, por lo que no...