Dieta para incrementar los músculos
El entrenamiento en forma regular y una dieta equilibrada, que no tenga excesos de proteína y con un buen aporte de carbohidratos, es el...
Ejercicios para adelgazar según tu estado físico y edad
Es de público conocimiento que el ejercicio físico es muy bueno para salud. Pero depende para qué necesitamos realizarlo y nuestro estado físico actual...
Consejos para fortalecer los abdominales
No es una cuestión solamente de estética tener unos abdominales bien marcados, sino que también nos otorgan una buena postura y una espalda sana. Algunas de...
El secreto de los abdominales
Cuando vamos al gimnasio y hacemos una rutina de ejercicios, los abdominales nunca quedan fuera, tener abdominales marcados queda bien en todo momento y...
Qué comer cuando hacemos ejercicio
Muchas personas piensan que por hacer una rutina de ejercicios ya tienen la posibilidad de comer todo lo que quieran sin necesitad de engordar,...
Mitos sobre métodos para eliminar la grasa abdominal
Muchas mujeres, y hombres inclusive, desean tener un vientre plano y sin barriga. Ante ese problema de estética que padecen muchos, existen gran cantidad de...
Ejercicios para desarrollar las pantorrillas
Los tobillos y pantorrillas muy delgadas se mejoran con ejercicio, día de por medio, y con una alimentación sana y rica en proteína (carne, huevos, nueces,...
Actividad física para el verano
El verano y las vacaciones no tiene porque ser motivo para abandonar las actividades que realizamos a lo largo de todo el año, para...
Cómo acelerar el metabolismo para quemar grasa
Existen diferentes formas que tenemos para lograr que nuestro metabolismo se acelere y así empiece a quemar más rápidamente las grasas. Una de las formas...
Los beneficios de caminar para nuestra dieta
Caminar es una de las actividades físicas más completa, segura y efectiva. Entre los muchos beneficios de caminar podemos ver los físicos y mentales,...