Dieta de tres días a base de yogurt

La dieta a base de yogur te ayudara a perder de 2 a 3 kilos en solo 3 días, el yogur ayuda a reducir el colesterol, combate las diarreas, estreñimiento y los problemas de la flora intestinal, tomar yogur todos los días utilizando sacarina o edulcorante sin calorías.

Cómo funciona la dieta de tres días a base de yogurt

Día 1:

  • Desayuno: café o té con sacarina, 1 cucharada de salvado de trigo y 1 yogur natural light.
  • Media mañana: 1 yogur de frutas.
  • Comida: en un bol, colocar 2 yogures naturales, 1 puñado de fresas cortadas y 1 puñado de uvas.
  • Merienda: 1 yogur natural o de frutas.
  • Cena: 1 yogur natural y fruta.

Día 2:

  • Desayuno: 1 zumo de naranja, café o té, 1 yogur natural light con una cucharada de salvado o cereales.
  • Media mañana: 1 yogur de frutas.
  • Comida: en un bol, colocar 2 yogures naturales, 1 puñado de fresas cortadas y 1 puñado de uvas.
  • Merienda: 1 manzana y 1 pera.
  • Cena: 1 filete de salmón fresco a la plancha o al horno, acompañado con verduras salteadas y 1 yogur natural light.

Día 3:

  • Desayuno: café o té, 1 yogur natural light y fruta.
  • Media mañana: 1 zumo natural de naranja o tomate.
  • Comida: 1 plato de arroz hervido, acompañar con verduras, 1 yogur light.
  • Merienda: 1 yogur de frutas.
  • Cena: ensalada de frutas.

Es recomendable antes de comenzar cualquier dieta o plan alimentario consultar con un especialista.