Esta dieta reemplaza el desayuno por una o dos bananas y puedes adelgazar un par de kilos sin tener que realizar ejercicio ni muchas reglas.
Dieta de la banana:
- La Dieta de la banana es una dieta sencilla y con pocas prohibiciones.
- Reemplaza el desayuno por una o más bananas, es lo único que se come.
- Si luego de 20 minutos se siente hambre se puede consumir algo mas pero con moderación.
- El almuerzo y la cena se consume como de costumbre pero sin postres, comer cualquier cosa pero hasta que se sienta satisfecho no lleno.
- En el almuerzo y cena solo se puede beber un poco de agua, que no esté ni caliente ni fría, no beber mucha agua u otros líquidos.
- Durante el día no se puede beber grandes cantidades de agua.
- Entre comidas se puede beber bebidas sin calorías tales como café o té (sin azúcar) y en ocasiones especiales se puede beber alcohol.
- A las 3:00 PM se puede consumir algo dulce si asi usted lo desea.
- La cena debe de ser a las 6:00 PM o más temprano y lo más tarde a las 8:00 PM.
- No se puede comer nada luego de las 8:00 PM
- Ir a dormir antes de la media noche pero entre más temprano mejor
- Comer despacio disfrutando de cada bocado.
¿Funciona la dieta de la banana?
Las personas que la siguen dicen adelgazar un poco, es aconsejable seguirla por dos semanas y estudiar los resultados.
No es una dieta peligrosa ya que no elimina ningún grupo alimenticio. Si desean perder unas pocas libras puedes probarla por dos semanas.
