Dieta danesa para adelgazar

Dieta danesa para adelgazar

La dieta danesa es muy estricta, promete modificar el metabolismo de manera que después de la dieta cuando se empieza a comer de forma normal el cuerpo sigue trabajando quemando más calorías de las normales por dos años, no es preciso repetirla sino hasta dos años después de haberla empezado.

La dieta se detendrá luego de seis días y se reanudará después de tres meses. Se consumen alimentos frescos y naturales y para calmar el hambre se bebe mucha agua, el café puede ser reemplazado por el té y el bacalao por trucha.

Dieta danesa:

Menús para los 13 días.

Día 1:

  • Desayuno:

1 taza de café con un 1 cubo de azúcar.

  • Almuerzo:

2 huevos cocidos (duros), espinacas cocidas, 1 tomate (jitomate).

  • Cena:

200 gr. (7 Oz) de carne de res, ensalada con aceite y zumo de limón.

Día 2:

  • Desayuno:

1 taza de café con 1 cubo de azúcar.

  • Almuerzo:

2-3 rebanadas de tocino y 1 yogurt natural.

  • Cena:

200 gr. (7 Oz) de carne de res, ensalada con aceite y zumo de limón.

Día 3:

  • Desayuno:

1 taza de café con 1 cubo de azúcar y 1 rebanada de pan tostado.

  • Almuerzo:

Una rebanada de jamón, dos huevos hervidos, una ensalada verde con aceite y zumo de limón.

  • Cena:

Apio cocido, 1 tomate, 1 fruta fresca (manzana, naranja etc.)

Día 4:

  • Desayuno:

1 taza de café con 1 cubo de azúcar y 1 rebanada de pan tostado.

  • Almuerzo:

1 vaso de zumo de naranja y 1 yogurt natural.

  • Cena:

1 huevo duro, una zanahoria y 9 onzas (gramos) de queso requesón (cottage).

Día 5:

  • Desayuno:

Una zanahoria grande con limón.

  • Almuerzo:

200 g (7 Oz) de bacalao cocido con jugo de limón y una cucharadita de mantequilla.

  • Cena:

200 g (7 Oz) de carne de res y lechuga con apio.

Día 6:

  • Desayuno:

1 taza de café con 1 cubo de azúcar y 1 rebanada de pan tostado.

  • Almuerzo:

2 huevos cocidos (duros) y 1 zanahoria grande.

  • Cena:

1 / 2 pollo y ensalada con aceite y zumo de limón.

Día 7:

  • Desayuno:

1 taza de té sin azúcar.

  • Almuerzo:

Beber mucha agua solamente.

  • Cena:

200 g (7 Oz) de chuletas de cordero y 1 manzana.

Día 8:

  • Desayuno:

1 taza de café y 1 cubo de azúcar.

  • Almuerzo:

2 huevos cocidos (duros), espinacas cocidas y 1 tomate.

  • Cena:

200 gr. (7 Oz) de carne de res y ensalada con aceite y zumo de limón.

Día 9:

  • Desayuno:

1 taza de café con 1 cubo de azúcar.

  • Almuerzo:

2-3 rebanadas de tocino y 1 yogurt natural.

  • Cena:

200 gr. (7 Oz) de carne de res y ensalada con aceite y zumo de limón.

Día 10:

  • Desayuno:

1 taza de café con 1 cubo de azúcar y una rebanada de pan tostado.

  • Almuerzo:

2 huevos duros con una porción de ensalada y una rodaja de jamón.

  • Cena:

Apio cocido, 1 tomate y 1 fruta fresca.

Día 11:

  • Desayuno:

Una zanahoria grande con limón.

  • Almuerzo:

7 onzas (200 gr) de bacalao cocido con jugo de limón y una cucharadita de mantequilla.

  • Cena:

7 onzas (200 gramos) de carne de res y el apio.

Día 12:

  • Desayuno:

Una zanahoria grande con limón.

  • Almuerzo:

200 g (7 Oz) de bacalao cocido con zumo de limón y una cucharadita de mantequilla.

  • Cena:

200 g (7 Oz) de carne de res y lechuga con apio.

Día 13:

  • Desayuno:

1 taza de café con 1 cubo de azúcar y 1 rebanada de pan tostado.

  • Almuerzo:

2 huevos cocidos (duros) y 1 zanahoria grande.

  • Cena:

1 / 2 pollo y ensalada con aceite y zumo de limón.

Esta dieta es difícil ya que el consumo de calorías es mínimo y es inflexible. En la dieta abundan las carnes por lo que si no te agradan las carnes es imposible seguirla.

Al contener bajos niveles de carbohidratos puede originar mareos, si padecen de diabetes o alguna enfermedad consulta a tu medico antes de comenzarla.

Esta dieta como así también todas las dietas para adelgazar rápido puede tener efectos negativos tales como flacidez en el cuerpo y rostro y se puede ganar el peso con facilidad.