Los beneficios de consumir helado

beneficios de consumir helados

Un nuevo estudio estadounidense ha descubierto que el helado no engorda si se lo consume en forma moderada y que los beneficios de consumir helados son muchos, entre ellos fortalecer los huesos, quemar grasas, regularizar la presión arterial, calmar los dolores menstruales, prevenir los cáculos renales y fortalecer el sistema inmunológico.

El helado al poseer mucho calcio ayuda a quemar más calorías y da protección al sistema óseo. Además posee aminoácidos, fibra, lípidos, minerales y proteína, también reduce el riego de infertilidad en las mujeres ya que el consumo de lácteos enteros beneficia la ovulación.

En conclusión, los beneficios de consumir helado son:

  • Los helados elaborados con leche o yogurt cubren hasta un 15% de los requerimientos de calcio en la dieta diaria.
  • Los helados elaborados artesanalmente poseen un bajo contenido en grasa, aportan tan sólo un 6%.
  • No es dañino para la garganta ni para el estómago por lo que puede ser consumido tranquilamente en invierno.
  • Posee proteínas y vitaminas.
  • Contribuye en la cicatrización y reducción de inflamaciones en las amígdalas.
  • Fortalece los huesos y controla la presión arterial por medio del calcio que aporta.
  • Permite adelgazar hasta 2 kilos por semana.
  • Puede ser ingerido por diabéticos ya que la grasa que contiene retrasa la absorción de azúcar.

Foto: bananagranola