Evita las arritmias cardíacas con una dieta equilibrada

Evita las arritmias cardíacas con una dieta equilibrada

Las arritmias cardíacas son una variación de la frecuencia en el ritmo normal del corazón. El origen de las arritmias cardíacas pueden ser provocadas por una malformación congénita o por causas externas como:

  • Enfermedades cardiovasculares (hipertensión, secuelas de un infarto de miocardio, etc.).
  • Alteraciones de la tiroides, diabetes, cambios hormonales en la mujer, etc.
  • Por algunos medicamentos.
  • Estrés emocional (miedo, ansiedad, sustos, duelo, etc.).
  • Estrés físico (exceso de trabajo o de ejercicio físico y poco descanso).
  • Hábitos tóxicos (drogas, excesos con el alcohol, café, tabaco, etc.

Evitar el café, el té, el alcohol y bebidas con excitantes y el exceso de alimentos refinados, sal, azucares y grasas saturadas es lo mas aconsejado ya que daña el sistema cardiovascular.

Alimentos:

  • El ajo; puede ser de gran ayuda en alguna de los motivos de las arritmias, el magnesio es uno de los minerales que más beneficios ofrecen es estos casos, el cloruro de magnesio o las alimentos ricos en magnesio preferentemente los frutos secos, los cereales y las legumbres.
  • Los pescados azules o grasos, debemos de tener en cuenta las semillas de lino o linaza, las algas, quínoa, nueces, germinados desoja, verdolaga, etc.
  • El CoQ10, es un suplemento excelente, el calcio y el grupo de vitamina B (especialmente la B6).
  • Evitar el sedentarismo y la obesidad, mantener una dieta balanceada consumiendo abundante agua y alimentos ricos en fibras, vegetales y proteínas evitando el consumo de las grasas.
  • El ejercicio físico como caminar, bicicleta, tai-chi, etc.) serán de gran ayuda para eliminar el estrés y fortalecer el o sistema cardiovascular.