Dieta vegetariana para desintoxicar el organismo

dieta vegetariana

La dieta vegetariana es ideal para desintoxicar el organismo, es excelente para combinar con la dieta ovo-lacto vegetariana, hacer por ejemplo la dieta vegetariana por 3 días, empezar luego con una dieta ovo-lacto vegetariana otros 3 días. Se reduce de peso en forma rápida en los primeros días.

Comidas en la dieta vegetariana

Desayuno:

  • Una infusión de hierbas caliente con edulcorante, 2 rodajas de pan integral con semillas untadas con mermelada light.

Media mañana:

  • 1 manzana y 2 nueces o avellanas.

La manzana aporta fibra y vitaminas al organismo. Las nueces o avellanas ofrecen mucha energía que va al cerebro para poder seguir trabajando durante el resto del día.

Almuerzo:

  • 150 gramos de Tallarines integrales aderezados con ajo, albahaca , semillas de sésamo, media nuez picada y 1 cucharadita de té de aceite de oliva extra virgen.

Merienda: optar por una:

  • 1 postrecito a base de leche de soja.
  • 1 vaso de zumo Ades light de cualquier gusto.
  • Gelatina agar-agar con frutas.
  • Infusión a gusto con edulcorante y 2 barritas de cereal.

Cena:

  • 2 Sándwiches de pan de molde integral con una milanesa de soja o milanesa de berenjena, con rodajas de tomate, lechuga y mostaza.

Las milanesas se cocinaran al horno con pan rallado diet.

Postre:

  • Ensalada de frutas, sin límites.

Beber 2 litros de agua por día entre infusiones: mate, te, café , malta, agua, agua con limón, etc.

Al seguir estos consejos podrá llevar una buena y muy saludable dieta vegetariana sin muchos esfuerzos.