Cómo controlar la dieta en ocasiones especiales

cena especial

Después de varios días de hacer la dieta se nos presenta una ocasión especial o una fiesta, pero no sabemos cómo controlar la dieta para no caer en la tentación de los excesos.

Aprende a controlar la dieta

Si usted no sabe qué hacer en una situación así estos consejos le serán de gran ayuda para poder disfrutar sin culpas.

  • Si usted recibe gente a cenar a su casa coloque una fuente con flores o frutas como centro de mesa para distraer su atención hacia los alimentos.
  • Consuma poco alcohol y tenga más preferencia por la sidra, el champagne seco, el vino. No olvide que cuánto más dulces y más graduación alcohólica tengan las bebidas más calorías tendrán.
  • En la bandeja de fiambres agregue tomates, hongos con ajo y perejil, palmitos, bastoncitos de apio y zanahorias crudas, jamón desgrasado, quesos magros.
  • Realice un almuerzo y una merienda liviana antes de la ocasión, evite los ayunos anteriores y posteriores.
  • Evite las primeras bandejas en la fiesta ya que no se podrá contener luego, más bien espere y coma fiambres magros (jamón y queso) y ensaladas si las hubiera. Retire las salsas y mantenga control sobre las guarniciones del plato principal. Coma con moderación así se puede dar un gusto al momento del postre.
  • Si usted se excedió en la fiesta, al otro día beba muchos líquidos, coma fruta y yogurt desnatado para limpiar su organismo por dentro.

Foto: Gracias a midiman