La dieta de los siete grupos de alimentos

dieta de los siete grupos

Como lo dice el título, esta dieta está dividida en siete grupos de alimentos. Cada día usted puede elegir su menú con los alimentos que están permitidos en la dieta y los que a continuación se detallan.

Dieta de los siete grupos

  • Grupo uno: zumos de frutas naturales.
  • Grupo dos: zumos de verduras
  • Grupo tres: infusiones de hierbas.
  • Grupo cuatro: bebidas varias, por ejemplo té negro sin azúcar o con edulcorante, té con limón, consomé de verduras, etc.
  • Grupo cinco: batidos de leche desnatada y de yogurt desnatado.
  • Grupo seis: verduras frescas (apio, berenjenas, cebollas, coliflor, espárragos, espinacas, lechuga, nabos, pepinos, perejil, pimientos, porotos verdes, repollo, tomates, zapallo italiano).
  • Grupo siete: frutas frescas (durazno, limón, manzana, melón, pera, piña, sandía, uva y variedad de bayas como las frutillas, las frambuesas, etc.).

Están prohibidas todas las clases de especias excepto la salsa de soja, la miel y el azúcar integral. También no se deben consumir los alimentos que no están mencionados en la lista, como la banana, las patatas, el pan, la mantequilla, el azúcar blanca, la grasa, las bebidas alcohólicas y la carne.

Un ejemplo de un día de la dieta sería:

  • Desayuno: 1 vaso de zumo del grupo uno, 1 bebida caliente del grupo cuatro y 1 fruta fresca del grupo siete.
  • Almuerzo: 1 taza de consomé de verduras del grupo cuatro, 1 taza de lácteos del grupo cinco, 1 plato mediano de ensalada del grupo seis y 1 taza de té del grupo tres.
  • Merienda: 1 taza de leche desnatada del grupo cinco o 2 zumos de frutas del grupo siete.
  • Cena: 1 taza de consomé del grupo cuatro, 1 verdura cocida con cebolla del grupo seis y 1 manzana asada del grupo siete.

Foto: Gracias a EverJean