La dieta de Brooke Shields

dieta de Brooke Shields

Esta dieta de Brooke Shields fue diseñada por su dietista personal la cual le permitió bajar a la actriz 15 kilos en tan sólo un mes. Como complemento de la dieta hizo mucho ejercicio, bebió muchos litros de agua y consumió poca sal.

Menú diario de la dieta de Brooke Shields

Día uno

  • Desayuno: zumo de naranjas y dos rodajas de pan tostado untado con mermelada de frutas.
  • Almuerzo: crema de verduras (brócoli, zanahorias y acelga) y media taza de fideos secos hervidos.
  • Merienda: un huevo a la copa con una rodaja de pan, café con leche desnatada y dos porciones pequeñas de queso crema.
  • Cena: media pechuga de pollo sin piel (asada al horno o a la plancha) y dos tazas de ensalada de verduras sin aceite.

Día dos

  • Desayuno: una taza de cereal integral con uvas y media taza de leche desnatada.
  • Almuerzo: media taza de porotos negros con una rodaja de pan y una taza de ensalada de verduras sin aceite.
  • Merienda: una porción de queque con uvas y canela, una porción de queso crema y una infusión de té o café.
  • Cena: pescado asado con ensalada verde y media taza de arroz hervido.

Día tres

  • Desayuno: una porción de queque con frutas, dos cucharaditas de queso crema desgrasado y una infusión de té o café.
  • Almuerzo: una taza de verduras (brócoli, zanahorias y acelga) y media taza de fideos secos hervidos.
  • Merienda: un huevo a la copa con una rodaja de pan, café con leche desnatada y dos porciones pequeñas de queso crema.
  • Cena: media pechuga de pollo sin piel (asada al horno o a la plancha) y dos tazas de ensalada de verduras sin aceite.

Día cuatro

  • Desayuno: medio melón con una pequeña porción de queso fresco.
  • Almuerzo: una chuleta de cerdo a la plancha, un sandwich de jamón (una rebanada delgada) y queso, y un vaso con zumo de frutas.
  • Merienda: un cruasán, dos rebanadas de jamón y una infusión de café o té.
  • Cena: pollo asado y ensalada de verduras surtidas sin aceite.

Foto: yayajanuary