Organice sus alimentos con la cronodieta

cronodieta

Esta dieta llamada cronodieta se basa en que el horario de las comidas condiciona el peso sin tener que depender de la cantidad de calorías que se consuma en el día. Cuando el cuerpo está trabajando al máximo los alimentos que consumimos no se transforman en grasas.

Por más que se coma poco si el cuerpo está en reposo se aumenta de peso. Con  esta cronodieta usted puede comer de todo porque es un sistema que identifica nuestro comportamiento frente a las comidas.

Cronograma de la cronodieta

  • De 7 a 15 hs: usted puede consumir cereales y sus derivados (arroz, pastas, copos de trigo, galletas y pan).
  • De 12 a 15 hs: ingerir legumbres secas (arvejas, lentejas, garbanzos, porotos, patatas).
  • De 10 a 22:30 hs: comer verduras y vegetales, proteínas (excepto embutidos y carnes grasas), pescados, lácteos y huevos.
  • Hasta las 17 hs: usted puede ingerir todo tipo de frutas.
  • Hasta las 12 hs: consumir frutas hipercalóricas y frutos secos (bananas, uvas, mangos, paltas, trigos, nueces, pasas).
  • Hasta las 14 hs: puede comer pan de todas las variedades.
  • Ocasionalmente: puede consumir dulces (excepto en el postre). Aunque no dan una nutrición equilibrada de vez en cuando usted puede darse ese placer inigualable.
  • Se permite beber de 1 a 2 vasos de vino al día.

Foto:  Gracias a musicfanatic29