Dieta para engordar

Dieta para engordar

En el mundo de las dietas no todas han sido ideadas para adelgazar, también existen dieta para engordar. Las personas que estén disminuidas de peso pueden consumir alimentos ricos en grasa pero sin abusar de las mismas ya que pueden ser contraproducentes para su salud.

Las normas básicas de la dieta para engordar son:

  • Hacer por lo menos 6 comidas al día.
  • Agregar en las comidas nata, mantequilla, yemas de huevo y azúcar.
  • Entre comidas mordisquear bizcochos o galletas dulces, higos secos, nueces y pasas de uva.
  • En la cena beber un vaso de vino tinto con una yema de huevo y azúcar o un zumo de uvas.
  • Preparar comidas con harina (farináceas) y con huevo.
  • Consumir miel y azúcar para estimular el apetito.
  • Los zumos de frutas enriquecerlos con nata y azúcar.
  • Consumir alimentos ricos en calorías (cereales, patatas, sopas y salsas, mayonesa, carne y embutidos, peces de río grasos, pescado ahumado, legumbres…)
  • Para acompañar el pan en el desayuno o la merienda untarle mantequilla, mermelada o jalea.
  • Las ensaladas condimentadas con aceite de oliva o nata estimulan más el apetito al igual que el requesón, la cebolla y las cebolletas, el tomate, los rábanos y los rabanitos.
  • Consumir todos los alimentos en pequeñas cantidades varias veces al día ya que las porciones abundantes producen rápida sensación de saciedad.

Foto: FDeCabo