Nutrición, la importancia de comer con regularidad

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Comer con regularidad  alimentos sanos

El momento de alimentarnos es un ritual, el cual muchos consideran uno de los grandes placeres de la vida, por ello es que se hace necesario tomarnos nuestro tiempo y disfrutar de aquellas horas alrededor de la comida.

Para eso es importante que nos tomemos un tiempo antes y organicemos con anticipación los horarios en los cuales nos debemos alimentar, ya que a la hora de mantener saludable nuestro organismo, no se deben saltear los horarios de la comida, lo cual puede traer a consecuencia una falta de nutrientes en nuestro organismo, que intentará compensar la comida faltante la próxima vez que vayamos a comer.

Los horarios de la alimentación deben respetarse desde temprana edad, en niños en etapa escolar, adolescentes y ancianos, que son los que más nutrientes necesitan en el organismo ya que la alimentación se ocupa de poner el cuerpo en marcha y le proporciona la energía necesaria luego de las horas de descanso.

Hay muchos estudios científicos que aseguran que el desayuno es una de las comidas más importantes del día, y que el no saltearlo ayuda a perder y mantener el peso saludable, por eso al momento de realizar los horarios alimentarios, ya sea que tengamos presente 3 comidas principales y dos colaciones, o 6 comidas pequeñas al día, lo mejor en todos los casos es elegir comidas absolutamente saludables, ricas en vitaminas, minerales, hidratos de carbono, y que no saltear ninguna, para que el cuerpo esté satisfecho a lo largo del día sin necesidad de excederse.