Consejos alimentarios para desintoxicar el Hígado

El hígado es uno de los órganos más depurativos del organismo, ya que cumple un sinfín de funciones diferentes, por eso es muy importante mantenerlo saludable y alimentarnos a consciencia para cuidarlo. Cuando no se encuentra del todo bien, es necesario desintoxicarlo mediante ayunos moderados y el consumo de determinados alimentos. Toma nota.

Consejos para desintoxicar el hígado

Para desintoxicar el hígado se deben consumir alimentos de origen biológico, frutas frescas en el desayuno, almuerzo o cena.

  • Los alimentos deben prepararse al vapor, para que conserven todos sus nutrientes, hervidos o a la plancha ya que se digieren con mayor facilidad.
  • Se deben evitar alimentos refinados, carnes rojas y lácteos.
  • Evitar consumir bebidas alcohólicas que contengan sustancias excitantes, como también hay que procurar no consumir alimentos fritos, congelados o precocidos.
  • En estos días los caldos depurativos y las infusiones son excelentes, pero deben consumirse lejos de las comidas.
  • Se deben reducir las porciones alimentarias a la mitad.
  • Evite el estrés y mantenga su higiene tanto interna como externa adecuadamente.
  • Realice actividad física, si no es un hábito de costumbre, nunca es tarde para comenzar, camine, ande en bicicleta, practique algún deporte, baile, natación etc.
  • No deje de realizar un buen sueño reparador, descanse al menos 8 horas diarias.
  • Consuma 2 litros de agua filtrada o purificada, para ayudar  a mejorar las funciones de su hígado.