Una dieta rápida

dieta rápida

Esta dieta rápida es para que la realicen personas sanas y que necesiten bajar 4 kilos rápidamente. Se puede comenzar cualquier día de la semana y es ideal para los adictos a los hidratos de carbono ya que se realizan sólo 3 ingestas al día.

Por supuesto para que la dieta rápida realmente sea efectiva se debe caminar al menos 40 minutos continuos por día y no consumir pastillas para adelgazar anorexígenas.

Como en toda dieta está indicado el consumo de abundante agua, para condimentar las ensaladas hacerlo con hierbas, limón, vinagre, aceto balsámico o aceite de oliva. Tanto en el almuerzo como en la cena los menús son intercambiables.

Menú de la dieta rápida

Primer día

  • Desayuno: café negro con edulcorante, 1 tostada de pan integral.
  • Almuerzo: 3 huevos duros y 1 tomate.
  • Cena: 1 filete de carne magra roja o pescado, ensalada verde.

Segundo día

  • Desayuno: café negro con edulcorante, 1 tostada de pan integral.
  • Almuerzo: 1 filete de carne magra roja o pescado, ensalada verde.
  • Cena: Champigñones o morrones (cantidad deseada), ensalada verde.

Tercer día

  • Desayuno: café con edulcorante, 1 tostada de pan integral.
  • Almuerzo: ensalada verde en abundancia, 2 tomates y 1 naranja.
  • Cena: 1 cuarto de pollo sin piel (al horno o a la plancha), 2 huevos y ensalada de frutas frescas.

Cuarto día

  • Desayuno: café con edulcorante, 1 fruta.
  • Almuerzo: sopa de verduras, 1 huevo, 1 zanahoria.
  • Cena: ensalada de frutas frescas y 1 yogur desnatado.

Quinto día

  • Desayuno: café con edulcorante, 1 zanahoria rallada o 1 fruta.
  • Almuerzo: pescado al horno y 2 tomates.
  • Cena: 1 filete de carne roja magra o pescado.

Sexto día

  • Desayuno: café con edulcorante, 1 tostada de pan integral.
  • Almuerzo: 1 cuarto de pollo sin piel (al horno o a la plancha), 1 fruta cítrica.
  • Cena: zanahoria rallada con 2 huevos duros.

Séptimo día

  • Desayuno: café con edulcorante, 1 tostada de pan integral.
  • Almuerzo: 1 filete de carne magra roja, 1 fruta cítrica.
  • Cena: coma lo que desee pero moderadamente.

Foto: mabeleats