Dieta antiestrés

dieta antiestrés

El estrés afecta y perjudica seriamente el funcionamiento del organismo. Al desequilibrarse el metabolismo provoca que subas o bajes de peso, las causas del estrés deben ser tratadas, ya que al hacerse crónico acelera los procesos de envejecimiento.

Esta dieta antiestrés sólo neutraliza los efectos negativos del estrés, por lo cual se recomienda que visite a su médico de cabecera.

Aquí le proponemos 2 días de dieta antiestrés

Día 1

  • Desayuno: jugo de naranja o uva, 1 yogurt con 1 fruta fresca, infusión (té o café descafeinado) con 1 tostada de pan integral con queso blanco.
  • Almuerzo: ensalada de verduras de hojas verdes, pescado con salsa de tomate natural, ensalada de frutas y té de tilo.
  • Merienda: 1 yogurt o 1 vaso de leche semidesnatada.
  • Cena: arroz integral con pescado, mariscos y verduras o calabaza, zanahorias, brócoli, alcachofas, ajo y cebolla. Ensalada de frutas. Té de tilo y menta.

Día 2

  • Desayuno: Jugo de naranja, 1 kiwi, infusión cortada con leche semidesnatada, 1 tostada de pan integral untada con mermelada de frutas.
  • Almuerzo: ensalada de lechuga, palta y endivias, o zanahoria. Arroz integral  con pimientos verdes y atún, ensalada de frutas frescas.
  • Merienda: 1 yogurt o 1 vaso de leche semidesnatada.
  • Cena: espárragos, brócoli, col y alcachofa condimentada con jugo de limón, pescado al horno con pimientos, ensalada de frutas y un té de tilo.

Foto: Davic