Dieta para bajar pocos kilos en corto tiempo

chicos piscina

Esta dieta está recomendada para las personas que quieren bajar pocos kilos en muy corto tiempo debido a que sus resultados son increíbles y tiene la ventaja extra  de que no produce el efecto rebote.

Dieta para bajar pocos kilos

Lunes

  • Desayuno: infusiones edulcoradas, 1 tostada de pan integral con mermelada dietética.
  • Almuerzo: caldo de verduras desgrasado, 1 medallón de carne magra a la parrilla, ensalada de 2 tomates, 1 manzana.
  • Merienda: infusiones edulcoradas, 2 galletas de agua.
  • Cena: caldo de verduras, acelgas o espinacas hervidas, 1 patata hervida, 1 porción de compota de manzanas.

Martes

  • Desayuno: té o mate cocido edulcorado.
  • Almuerzo: caldo de verduras, 1 pechuga de pollo a la plancha, 1 porción pequeña de ensalada de frutas con edulcorante.
  • Merienda: infusión edulcorada, 2 fetas de jamón cocido, 2 galletas de agua.
  • Cena: caldo de verduras, 1 porción mediana de vegetales crudos, espinacas hervidas, 1 naranja.

Miércoles

  • Desayuno: infusiones edulcoradas, 3 galletas de agua.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo desgrasado,  2 filetes de merluza a la plancha con limón, 1 manzana al horno.
  • Merienda: Té o café edulcorado, 1 tostada de pan integral con queso blanco desnatado.
  • Cena: 1 taza de caldo desgrasado, 2 zapallitos verdes rellenos con espinaca y queso fresco, 1 gelatina dietética.

Jueves

  • Desayuno: infusiones edulcoradas, 3 galletas de salvado con mermelada dietética.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo desgrasado, 1 bife magro a la parrilla, 1 ensalada mediana, 1 gelatina dietética.
  • Merienda: infusiones edulcoradas, 2 galletas de arroz con mermelada dietética.
  • Cena: caldo desgrasado, espinacas hervidas; ensalada de zanahoria, tomate y 1 huevo; 1 naranja.

Viernes

  • Desayuno: café con leche desnatada y edulcorante, 2 tostadas de pan de salvado untado con queso blanco desnatado.
  • Almuerzo: caldo desgrasado, 2 filetes de pescado a la plancha, vegetales cocidos, 1 gelatina dietética.
  • Merienda: té o mate cocido con edulcorante, 2 galletas de arroz con mermelada dietética.
  • Cena: caldo de verduras casero, 2 pimientos rellenos con espinaca y queso fresco, 1 fruta de estación.

Sábado

  • Desayuno: té o café con edulcorante, 2 galletas de agua, jugo de naranja o pomelo.
  • Almuerzo: sopa de verduras casero, ensalada de vegetales crudos surtidos, 1 manzana.
  • Merienda: infusiones edulcoradas, 2 galletas de arroz o de salvado con mermelada dietética y queso blanco desnatado.
  • Cena: caldo desgrasado, 1 medallón de carne magra a la plancha, ensalada de vegetales surtidos, 1 gelatina dietética con trozos de frutas.

Domingo

  • Desayuno: infusiones edulcoradas, 2 galletas de arroz con mermelada dietética.
  • Almuerzo: caldo desgrasado, 1 pechuga al horno, puré de calabaza, 1 porción de compota de ciruelas.
  • Merienda: café con leche desnatada y edulcorante, 3 galletas de agua con mermelada dietética.
  • Cena: sopa de verduras, ensalada de vegetales cocidos.

Foto: sopasnor