La dieta energizante

dieta energizante

Se aconseja para realizar esta dieta energizante adoptar una actitud positiva frente al estilo de vida y alimentación.

Para comenzar un día con energías se aconseja por las mañanas, al levantarse, abrir la ventana de par en par y absorber todo el aire y la luz que ingrese por la misma. Orear las sábanas ayuda también a crear una actitud positiva. Para tomar un vaso con agua y el zumo de medio limón. Después realizar una ducha tibia y al finalizar aplicarse una loción tónica y refrescante para el cuerpo.

Dieta energizante

Independientemente de la actividad que se realice en el día un ejemplo del menú a seguir es:

Desayuno

  • 1 vaso con zumo de fruta natural.
  • 1 yogur con cereales y fresas.
  • 1 té endulzado con miel.

Media mañana

  • 1 fruta fresca.

Almuerzo

  • Ensalada de atún con aguacate, brotes de soja, cebolla y tomate aliñada con sal, aceite de oliva y vinagre.
  • 1 rodaja de melón o sandía, 1 yogur o queso desnatado.

Merienda

  • 1 taza de leche desnatada con cereales integrales y trozos de frutas frescas.

Cena

  • 1 filete de pescado a la plancha con espinacas salteadas en poco aceite con ajo y cebolla.
  • media taza de pasta integral.
  • 1 kiwi.
  • 1 taza de té de tilo.

Foto: Gracias a koishikawagirl