Dieta multivitamínica

dieta multivitamínica

En esta dieta multivitamínica se incluyen todas las preparaciones que contienen complementos dietéticos (germen y salvado de trigo, levadura de cerveza, polen, semillas de sésamo, lecitina de soja)

Esta dieta multivitamínica es importante para todas las personas que poseen cansancio físico e intelectual, con altos valores de colesterol o glucosa en sangre, sobrepeso u obesidad.

Opciones de menú para la dieta multivitamínica

Desayuno

  • 1 taza de yogurt enriquecido (yogurt desnatado, fruta picada, 1 cda. de nueces picadas, 1 cdita. de polen, 1 cdita. de miel de abeja)
  • 3 galletas de sésamo.

Colación

  • 1 vaso de licuado de frutas (manzana, banana, kiwi, 1 cda. sopera de miel, 2 cditas. de polen, leche desnatada).

Almuerzo

  • 1 filete de pescado al horno.
  • 1 porción de budin de calabaza (2 cdas levadura de cerveza, 3 tazas de puré de calabaza, 1 cebolla picada fina salteada con rocío vegetal, 4 huevos, 2 cdas. de avena, sal, pimienta, nuez moscada. Hornear 25 minutos).

Colación

  • 1 fruta de estación.

Merienda

  • 1 taza de infusión con leche desnata.
  • edulcorante cantidad necesaria.
  • 1 bollito de pan enriquecido (mezcla de harina integral, de trigo común y de centeno).

Cena

  • 1 taza de sopa de verduras (4 ramas de puerro, 4 ramas de apio, 3 cebollas de verdeo, 300 grs. de zapallo, 200 grs. de tomate, 200 grs. de zanahoria, 2 claras de huevo, 2 cdas. soperas de lecitina de soja. Cocinar todos los vegetales junto con las claras de huevo, licuarlos y agregar por último la lecitina de soja).
  • ensalada multicolor: chauchas, rábano, remolacha a gusto, etc.
  • 1 cucharada sopera de aceite.
  • 1 compotera de budin de pan con salvado.

Foto: suavehouse113