La dieta del té negro

Dieta del té negro

El Té es una de las bebidas preferidas a nivel mundial, sus propiedades no se limitan solo a lo medicinal, algunos de ellos como es el caso del té negro pueden ser muy útiles cuando se quiere bajar esos kilos de más sin realizar mucho esfuerzo.

Dieta del té negro, de lunes a viernes

Lunes

  • Desayuno: 1 vaso de leche desnatada con cereales y miel, 3 ciruelas, 1 taza de té negro sin azúcar o con edulcorante.
  • Almuerzo: 1 feta de jamón, 2 rodajas de pan de salvado, 1 vaso con zumo de naranja, 1 taza de té negro.
  • Merienda: 1 yogur desnatado, 1 manzana.
  • Cena: ensalada de apio, lechuga, tomate y repollo con queso magro y 1 feta de jamón; 1 vaso con zumo de naranja, 1 taza de té negro sin azúcar o con edulcorante.

Martes

  • Desayuno: 1 vaso de leche desnatada, 1 tostada de pan de salvado untada con mermelada bajas en calorías, 1 pera, 1 taza de té negro sin azúcar o con edulcorante.
  • Almuerzo: 1 presa de pollo sin piel asada, ensalada de berros, 1 manzana.
  • Merienda: 1 taza de leche desnatada, 1 durazno, 1 taza de té negro.
  • Cena: 1 feta de fiambre de pavo, 2 rodajas de pan de salvado, 1 pera, 1 taza de té negro sin azúcar o con edulcorante.

Miércoles

  • Desayuno: 1 vaso de leche desnatada, 1 plátano, 1 manzana, 1 taza de té negro sin azúcar o con edulcorante.
  • Almuerzo: 1 filete de merluza, coliflor hervido, 2 rodajas de pan de salvado, 1 manzana, 1 taza de té negro.
  • Merienda: 2 tostadas de pan con mermelada bajas en calorías, 1 taza de té negro.
  • Cena: pescado hervido con repollitos de Bruselas, 1 patata hervida y ensalada de verduras de hojas verdes.

Jueves

  • Desayuno: 1 durazno, 1 trozo pequeño de queso magro, 2 rodajas de pan, 1 taza de té negro sin azúcar o con edulcorante.
  • Almuerzo: 1 bife de carne magra con 1 patata cocida, 1 vaso con zumo de naranja, 1 taza de té negro.
  • Merienda: 1 yogur desnatado, 1 zumo de fruta, 1 taza de té negro.
  • Cena: ensalada de chauchas con tomate, 1 filete de merluza a la plancha, 1 durazno, 1 taza de té negro.

Viernes

  • Desayuno: 1 trozo pequeño de queso magro con 1 feta de jamón, 2 rodajas de pan de salvado, 1 zumo de naranja.
  • Almuerzo: 1 presa de pollo sin piel asada con coliflor hervido, 1 porción de gelatina dietética.
  • Merienda: ensalada de frutas frescas, 1 taza de té negro sin azúcar o con edulcorante.
  • Cena: 1 medallón de carne magra a la plancha, 1 tomate crudo con arroz, 1 taza de té negro.

Sábado

  • Desayuno: 1 naranja, 1 yogur desnatado, 1 taza de té negro sin azúcar o con edulcorante.
  • Almuerzo: 1 plato de pastas con salsa filetto, 1 rodaja de pan de salvado, 1 pera.
  • Merienda: 1 taza de té negro, 1 tostada de pan integral con mermelada bajas calorías.
  • Cena: ensalada de chauchas, espárragos, tomate y porotos; 1 rodaja de pan de salvado, 1 taza de té negro.

Domingo

  • Desayuno: 1 zumo de naranja, 1 yogur desnatado, 1 taza de té negro sin azúcar o con edulcorante.
  • Almuerzo: 2 salchichas bajas en calorías con ensalada de verduras de hojas verdes, 1 zumo de naranja, 1 taza de té negro.
  • Merienda: 1 yogur desnatado con cereales.
  • Cena: tortilla de champiñones con arroz, 1 pera.

foto:Gracias a chadao