Evitemos calorías de más acortando la sobremesa

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Para muchas personas, la sobremesa es sagrada; sin embargo este momento placentero nos invita a seguir comiendo y bebiendo representando un consumo extra de calorías y por ende un aumento de peso. Por este motivo, expertos de la Universidad de Texas sugieren levantarse inmediatamente de la mesa después de cualquier comida principal, tomando como opción esperar 15 minutos y salir a caminar.

Otros consejos para después de comer y la sobremesa:

  • Evitar extender el almuerzo hasta la hora de la merienda.
  • Retirar siempre los platos y las fuentes para hacer la sobremesa.
  • No comer las sobras de sus hijos, más bien servirles pequeñas porciones a ellos también.
  • Ante la necesidad de comer algo dulce elija una fruta y reserve el postre más elaborado para alguna ocasión especial.
  • Puede beber alguna infusión endulzada con edulcorante, ya que nos ayuda a hacer la digestión de los alimentos y evitan que nos levantemos de la mesa con ganas de ingerir algo dulce.
  • Evitar el alcohol en la sobremesa.
  • Lavarse los dientes inmediatamente después de comer.
  • En lo posible que otra persona levante la mesa, al mismo tiempo usted lave los platos.

Así, en base a lo dicho anteriormente, podremos no sólo consumir lo justo y necesario sino que evitaremos el agregado de calorías innecesarias en nuestro organismo.

Foto: Gracias a lookslikeamy