suplementos

En esta última entrega sobre los microminerales detallaremos las características del yodo y el zinc.

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El calcio es el mineral más rico que se halla en el cuerpo humano, localizándose un 99% del total en dientes y huesos y el resto en neuronas, tejidos corporales, sangre y demás líquidos del cuerpo.

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Cuando se inicia una dieta muchas veces no está supervisada por un nutricionista, entonces uno se excede con la actividad física y hasta puede caer en trastornos alimenticios como la anorexia o la bulimia.

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La sensación de hambre es la gran enemiga de las dietas de adelgazamiento. Para evitarla o combatirla se pueden ingerir bebidas, alimentos o suplementos naturales que posibilitan comer entre horas y transmitirle al cerebro la sensación de saciedad.

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Las personas con colon irritable deben aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra (pan integral, frutas con piel y verduras), consumir suplementos de salvado de trigo (4 a 8 cdas. al día, mezclados con líquidos o alimentos).

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