potasio

Este delicioso budín de vegetales coloridos, tiene un valor calórico de unas 117 calorías por porción y entre sus variados aportes nutricionales encontraremos que posee, hidratos de carbono, carotenos, proteínas de alta calidad, vitaminas, A, C, D y del complejo B, además de aportarnos fibras y minerales como, fósforo, calcio, y potasio.

La receta de peceto en salsa de pomelo que proponemos, puede ser un excelente menú para las próximas fiestas, es de muy fácil elaboración, y  nos aporta 200 calorías por porción.

La piña es una fruta rica en agua, reconocida por sus aportes nutricionales, la cual se puede utilizar en el preparado de platos dulces y salados, o combinados. Se la puede consumir de postre, como es el caso que os proponemos ésta vez, en una receta simple y muy fácil de realizar.

Las berenjenas son alimentos que nos provee la naturaleza que pertenecen a la familia de las solanáceas, como la patata, el ají morrón, y el tomate.

La receta de milanesas de soja , es muy saludable, sobre todo para suplantar la carne, ya que contiene propiedades parecidas pero mucho más saludables, evitando los excesos de grasa animal.

Las frambuesas también conocidas como fresas silvestres o del bosque, son unas frutas que se cultivan el climas templados, y las hay de color rojo y negro. La mayoría de sus variedades crece en verano, pero como son muy grandes sus cosechas, luego se las puede disfrutar durante todo el año, congeladas.

En base al informe anterior sobre los macrominerales, continuaremos con las características de los mismos.

Nuestro organismo necesita nutrirse de minerales de los cuales solo existen 6 que son fundamentales en la dieta diaria.

Las frutas ejercen un papel muy importante en la alimentación diaria debido a sus propiedades nutritivas por tanto deben formar parte de nuestro menú diario.

En la mayoría de las dietas para adelgazar no se recomienda y hasta se prohibe el consumo de plátano, pero es una creencia errónea ya que el plátano por su riqueza en potasio equilibra el agua del cuerpo y favorece la eliminación de los líquidos. Además previene los calambres musculares, mejora la circulación sanguínea, ayuda a prevenir la caída [...]