frutas

Mantener nuestro cuerpo hidratado ayuda al mejor funcionamiento de todo el organismo, ya que el agua es indispensable para llevar una vida absolutamente saludable y uno de los elementos imprescindibles para vivir. Por eso es necesario consumir agua a diario mediante infusiones, caldos, zumos, etc.

Las manzanas asadas al horno, son una excelente opción a la hora del postre, si de cuidar el peso y respetar nuestra dieta se trata, también son ideales para realizar la colación de media mañana  o media tarde, por eso acá os dejamos una manera fácil de prepararlas para disfrutar de su exquisito sabor.

Esta preparación nos aporta, 155 calorías por porción, hidratos de carbono, proteínas, grasas, fibras, vitaminas C, D, A, E y del complejo B, sodio, magnesio, fósforo, potasio, selenio, calcio y hierro.

A la hora de preparar un delicioso postre que no contenga muchas calorías siempre es preferible buscar frutas de estación, ya que las mismas no solamente aportan nutrientes, sino que pueden formar parte de los platos más variados y ser justamente ese bocado dulce que nos agrada consumir luego de las comidas.

Los betacarotenos son componentes que se encuentran presentes en aquellos alimentos de color rojo, anaranjado, amarillo y verde, y es un tipo de fitoquímico que en carga justamente de darle la coloración a éstos alimentos.

La piña es una fruta deliciosa de origen tropical que posee muchos beneficios para la salud cuando la incorporamos a nuestra dieta diaria, pertenece a la familia de las bromelias, y es  una especie de fruto espinoso, de piel rugosa que posee una pulpa color amarillo firme y de sabor agridulce, lo que la permite [...]

El durazno es una fruta que pertenece a la familia de las rosáceas, es originario de China y posee una ria cáscara suave que es comestible al igual que su pulpa. De exquisito sabor dulce se lo puede consumir solo como postre, en compotas, ensaladas de frutas y tartas o tortas.

La ciruela es una deliciosa fruta que como el resto posee enormes beneficios para la salud, la misma proviene del árbol que tiene el mismo nombre, y es de forma redondeada, de un tamaño mediano, con una pulpa interior agridulce. Las ciruelas que existen son de diferentes variedades, rojas, amarillas, y se las puede consumir [...]

La piña  es una de las pocas frutas que podemos decir que poseen calorías negativas, dado que se necesitan muchas calorías para su digestión y esa simple propiedad la transforma en un alimento básico que no debe faltar en las dietas adelgazantes.

Muchas son las personas que padecen de estreñimiento, y eso se ve reflejado en su estado de ánimo y el mal funcionamiento de su organismo, por eso la alimentación resulta un pilar fundamental a la hora de mantenernos saludables, no solamente para mantener el peso, sino también nuestra vitalidad.