fibras

El germen de trigo es una pequeña semilla que tiene virtudes innumerables y sustancias nutritivas esenciales para el cuidado de nuestra salud.

La levadura de cerveza es excelente para cuidar nuestro organismo y por lo tanto poseer una excelente salud. La misma es considerada una de las fuentes más ricas en vitaminas del complejo B, las cuales son importantes para el organismo y deben consumirse a diario, ya que son solubles en agua y se eliminan a [...]

Los cereales son un grupo de la pirámide alimentaria muy beneficioso y que no debe faltar en ningún plan de alimentación, dado el aporte de nutrientes, hidratos de carbono, fibras, y energía que le brindan a nuestro organismo.

Los batidos y licuados suelen ser muy recomendados al momento de proporcionar saciedad, sobre todo a media mañana, o media tarde para evitar luego comerse todo.

Las ensaladas son platos ideales para complementar la alimentación diaria, ya que nos ayudan a consumir menos de los platos principales, que generalmente poseen un aporte calórico bastante más elevado. Además de proporcionarnos saciedad, son excelente fuentes de hidratos de carbono, fibras, proteínas, vitaminas y minerales.

Muchas son las personas que padecen de estreñimiento, y eso se ve reflejado en su estado de ánimo y el mal funcionamiento de su organismo, por eso la alimentación resulta un pilar fundamental a la hora de mantenernos saludables, no solamente para mantener el peso, sino también nuestra vitalidad.

Muchos se preguntan porque al realizar un buen plan alimentario en el desayuno se nos recomienda colocar cereales, zumos de frutas, e infusiones con leche desnatada. Lo cierto es que el desayuno es la primera comida del día, luego de varias horas de ayuno, de ahí su nombre, y es necesario reponer energías para comenzar [...]

Los cereales como todos conocemos, son una excelente fuente de energía, aportan hidratos de carbono simples y complejos, los cuales al ser de una absorción más lenta, hacen que la energía que ingresa al organismo perdure más tiempo.

Estos moldeados de calabaza, tienen un aporte nutricional de hidratos de carbono, grasas, fibra, vitaminas del complejo B, betacarotenos, vitamina A, D, y E, minerales como sodio, magnesio, selenio, potasio, fósforo, calcio y hierro. Además solamente nos aporta unas 220 calorías por porción.

La receta consta de un aporte nutricional rico en hidratos de carbono complejos, proteínas, y fibra, como así también vitaminas del complejo B, vitamina C, carotenoides, y minerales, entre los cuales destacamos su alto contenido de hierro, zinc, y selenio.