desayuno

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, por lo tanto es necesario realizarlo de forma correcta. Esta receta fácil de 10 minutos de elaboración, puede ayudarnos a colaborar saludablemente con nuestro organismo gracias a su gran aporte de nutrientes.

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El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que con ella se reponen las energías y la falta de las mismas después de muchas horas de ayuno.

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La alimentación se debe adecuar según la edad y el estilo de vida de cada persona.

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Muchas personas cometen el error de no dedicarle el tiempo suficiente al desayuno. Ya sea por cuestiones de trabajo, estudio u otras clases de obligaciones; a veces se hacen un desayuno ligero y poco nutritivo. La gran mayoría de los nutricionistas no avalan esta costumbre, sobre todo si se está a dieta.

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El metabolismo es toda la energía que nuestro cuerpo quema para que funcione bien. Cuanto más ágil es nuestro metabolismo más calorías se queman ayudando a bajar de peso y a comer sin engordar.

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En la mayoría de los países desarrollados se realizan un promedio de tres comidas diarias. Durante el día se aconseja consumir alimentos que posean nutrientes energéticos como los carbohidratos que necesitan de insulina ya que tienen mayor tolerancia a la glucosa, mientras que por la tarde y noche disminuye.

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Para comenzar una dieta se debe tener una conducta alimenticia constante. Si usted adquiere dicha conducta no sólo podrá comer variado y sano sino que se despedirá para siempre de esos kilos de más.
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Los huevos son un alimento sano y necesario para la dieta. Contienen 280 mg. de una sustancia llamada Colina (sólo se encuentra en la yema del huevo) que es indispensable para el funcionamiento del cerebro y las células, para el desarrollo de los fetos y para las madres que dan el pecho, niños y ancianos.

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Esta dieta es una dieta muy baja en calorías. A continuación se detallan los alimentos que se deben comer en cada momento (de primer y segundo plato) a partir de los gustos y de las necesidades de cada persona.

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