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Alimentos ricos en vitamina E para cuidar el corazón

mayo 24, 2010   2 Comentarios


Alimentos ricos en vitamina E para cuidar el corazón

La vitamina E, es un poderoso antioxidante que puede controlar los radicales libres en nuestro organismo, ya que los mismos pueden dañar los tejidos y nuestro órganos.

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Propiedades y beneficios de consumir atún

mayo 24, 2010   Comentar


Propiedades y beneficios de consumir atún

El atún es un pescado muy recomendable para implementar en cualquier tipo de plan alimentario, es un pecado de mar de bajo contenido graso y posee una deliciosa carne firme y compacta.

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Recetas bajas calorías, pescado gratinado con tomates y queso

mayo 20, 2010   2 Comentarios


Recetas bajas calorías, pescado gratinado con tomates y queso

Incorporar el pescado en nuestra alimentación es un hábito más que saludable, en esta receta  de fácil y rápida preparación, encontraremos un aporte energético de 240 calorías, y nutricionalmente es rica en hidratos de carbono, proteínas, ácidos grasos omega 3, vitaminas, A, B, C, D, E, y betacarotenos, además de un gran aporte de minerales [...]

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Recetas bajas calorías, ensalada fresca de pollo

mayo 20, 2010   1 Comentario


Recetas bajas calorías, ensalada fresca de pollo

Si bien, ésta deliciosa receta la podemos disfrutar en cualquier época del año, es ideal para esos días de calor en que no tenemos demasiadas ganas de ponernos a cocinar, ya que resulta muy práctica y en 20 minutos podemos tener un riquísimo plato para degustar.

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¿Porque incluir remolacha en nuestra alimentación?

mayo 20, 2010   Comentar


¿Porque incluir remolacha en nuestra alimentación?

La remolacha es una planta de origen europeo, y hay varias especies de la misma, pero la más conocida es la remolacha roja, con la cual se pueden preparar diversidad de platos, que aportan un bonito colorido a la hora de comer.

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Alimentarse equilibrado y con moderación

mayo 19, 2010   1 Comentario


Alimentarse equilibrado y con moderación

Cuando leemos o escuchamos que debemos llevar una dieta equilibrada, no significa mas que, al momento de elegir los alimentos, debemos tomar consciencia de que hay que ingerir todos los alimentos de la pirámide alimentaria, pero con moderación y sin excesos; ya que todos los nutrientes de la misma son necesarios para nuestro organismo.

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Comer saludable y variado es bueno para la dieta

mayo 19, 2010   Comentar


Comer saludable y variado es bueno para la dieta

Al momento de hacer una dieta o plan alimentario, es muy importante que tengamos presente que a menos que nuestro especialista haga restricciones de alimentos, no deben faltar, ya que todos son necesarios para mantener saludable nuestro organismo.

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Beneficios de una dieta rica en hidratos de carbono

mayo 19, 2010   5 Comentarios


Beneficios de una dieta rica en hidratos de carbono

Si bien muchas personas en su alimentación deben llevar un consumo controlado y moderado de la ingesta de hidratos de carbono, en la mayoría de las directivas de una dieta para una persona completamente sana, se recomienda que un 50 % de las calorías totales, sean obtenidas de los hidratos de carbono.

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Deliciosos crepes de bananas bajas calorías

mayo 18, 2010   Comentar


Deliciosos crepes de bananas bajas calorías

Esta preparación nos aporta, 155 calorías por porción, hidratos de carbono, proteínas, grasas, fibras, vitaminas C, D, A, E y del complejo B, sodio, magnesio, fósforo, potasio, selenio, calcio y hierro.

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Características y propiedades de las galletitas de agua y tostadas

mayo 18, 2010   Comentar


Características y propiedades de las galletitas de agua y tostadas

Como sabemos ambas opciones, tanto las galletitas de agua, como las tostadas, son alimentos que suelen incluirse en el desayuno y en la merienda, y es necesario conocer sus aportes, características y propiedades para no excedernos en las cantidades y lograr con éxito aquellas metas que nos proponemos respecto a nuestro peso.

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