La vitamina E, es un poderoso antioxidante que puede controlar los radicales libres en nuestro organismo, ya que los mismos pueden dañar los tejidos y nuestro órganos.

El atún es un pescado muy recomendable para implementar en cualquier tipo de plan alimentario, es un pecado de mar de bajo contenido graso y posee una deliciosa carne firme y compacta.

Incorporar el pescado en nuestra alimentación es un hábito más que saludable, en esta receta  de fácil y rápida preparación, encontraremos un aporte energético de 240 calorías, y nutricionalmente es rica en hidratos de carbono, proteínas, ácidos grasos omega 3, vitaminas, A, B, C, D, E, y betacarotenos, además de un gran aporte de minerales [...]

Si bien, ésta deliciosa receta la podemos disfrutar en cualquier época del año, es ideal para esos días de calor en que no tenemos demasiadas ganas de ponernos a cocinar, ya que resulta muy práctica y en 20 minutos podemos tener un riquísimo plato para degustar.

La remolacha es una planta de origen europeo, y hay varias especies de la misma, pero la más conocida es la remolacha roja, con la cual se pueden preparar diversidad de platos, que aportan un bonito colorido a la hora de comer.

Cuando leemos o escuchamos que debemos llevar una dieta equilibrada, no significa mas que, al momento de elegir los alimentos, debemos tomar consciencia de que hay que ingerir todos los alimentos de la pirámide alimentaria, pero con moderación y sin excesos; ya que todos los nutrientes de la misma son necesarios para nuestro organismo.

Al momento de hacer una dieta o plan alimentario, es muy importante que tengamos presente que a menos que nuestro especialista haga restricciones de alimentos, no deben faltar, ya que todos son necesarios para mantener saludable nuestro organismo.

Si bien muchas personas en su alimentación deben llevar un consumo controlado y moderado de la ingesta de hidratos de carbono, en la mayoría de las directivas de una dieta para una persona completamente sana, se recomienda que un 50 % de las calorías totales, sean obtenidas de los hidratos de carbono.

Esta preparación nos aporta, 155 calorías por porción, hidratos de carbono, proteínas, grasas, fibras, vitaminas C, D, A, E y del complejo B, sodio, magnesio, fósforo, potasio, selenio, calcio y hierro.

Como sabemos ambas opciones, tanto las galletitas de agua, como las tostadas, son alimentos que suelen incluirse en el desayuno y en la merienda, y es necesario conocer sus aportes, características y propiedades para no excedernos en las cantidades y lograr con éxito aquellas metas que nos proponemos respecto a nuestro peso.