Dieta para bajar pocos kilos en corto tiempo

chicos piscina

Esta dieta está recomendada para las personas que quieren bajar pocos kilos en muy corto tiempo debido a que sus resultados son increíbles y tiene la ventaja extra de que no produce el efecto rebote.

Lunes

Desayuno: infusiones edulcoradas, 1 tostada de pan integral con mermelada dietética.
Almuerzo: caldo de verduras desgrasado, 1 medallón de carne magra a la parrilla, ensalada de 2 tomates, 1 manzana.
Merienda: infusiones edulcoradas, 2 galletas de agua.
Cena: caldo de verduras, acelgas o espinacas hervidas, 1 patata hervida, 1 porción de compota de manzanas.

Martes

Desayuno: té o mate cocido edulcorado.
Almuerzo: caldo de verduras, 1 pechuga de pollo a la plancha, 1 porción pequeña de ensalada de frutas con edulcorante.
Merienda: infusión edulcorada, 2 fetas de jamón cocido, 2 galletas de agua.
Cena: caldo de verduras, 1 porción mediana de vegetales crudos, espinacas hervidas, 1 naranja.

Miércoles

Desayuno: infusiones edulcoradas, 3 galletas de agua.
Almuerzo: 1 taza de caldo desgrasado, 2 filetes de merluza a la plancha con limón, 1 manzana al horno.
Merienda: Té o café edulcorado, 1 tostada de pan integral con queso blanco desnatado.
Cena: 1 taza de caldo desgrasado, 2 zapallitos verdes rellenos con espinaca y queso fresco, 1 gelatina dietética.

Jueves

Desayuno: infusiones edulcoradas, 3 galletas de salvado con mermelada dietética.
Almuerzo: 1 taza de caldo desgrasado, 1 bife magro a la parrilla, 1 ensalada mediana, 1 gelatina dietética.
Merienda: infusiones edulcoradas, 2 galletas de arroz con mermelada dietética.
Cena: caldo desgrasado, espinacas hervidas; ensalada de zanahoria, tomate y 1 huevo; 1 naranja.

Viernes

Desayuno: café con leche desnatada y edulcorante, 2 tostadas de pan de salvado untado con queso blanco desnatado.
Almuerzo: caldo desgrasado, 2 filetes de pescado a la plancha, vegetales cocidos, 1 gelatina dietética.
Merienda: té o mate cocido con edulcorante, 2 galletas de arroz con mermelada dietética.
Cena: caldo de verduras casero, 2 pimientos rellenos con espinaca y queso fresco, 1 fruta de estación.

Sábado

Desayuno: té o café con edulcorante, 2 galletas de agua, jugo de naranja o pomelo.
Almuerzo: sopa de verduras casero, ensalada de vegetales crudos surtidos, 1 manzana.
Merienda: infusiones edulcoradas, 2 galletas de arroz o de salvado con mermelada dietética y queso blanco desnatado.
Cena: caldo desgrasado, 1 medallón de carne magra a la plancha, ensalada de vegetales surtidos, 1 gelatina dietética con trozos de frutas.

Domingo

Desayuno: infusiones edulcoradas, 2 galletas de arroz con mermelada dietética.
Almuerzo: caldo desgrasado, 1 pechuga al horno, puré de calabaza, 1 porción de compota de ciruelas.
Merienda: café con leche desnatada y edulcorante, 3 galletas de agua con mermelada dietética.
Cena: sopa de verduras, ensalada de vegetales cocidos.

Foto: sopasnor